Oana Popa - Cabinet Individual de Psihologie
Înțelegerea profundă a experienței tale este primul pas către o schimbare care durează
Afilieri:
Cum înțeleg psihoterapia în practica mea
Cred că psihoterapia înseamnă mai mult decât reducerea simptomelor. Este un proces prin care ajungem să înțelegem mai bine ceea ce trăim, felul în care s-au format dificultățile noastre și cum putem construi schimbări care să se mențină în timp. Nu există o rețetă universală. Fiecare persoană vine cu propria poveste, propriile resurse și propriul ritm. De aceea, îmi adaptez abordarea la nevoile fiecărui om, folosind intervenții integrate într-o înțelegere profundă a experienței sale. În practica mea îmbin perspective din psihoterapia integrativă, psihoteratia psihodinamică și teoria atașamentului. Nu mă ghidez după o singură metodă, ci aleg ceea ce este potrivit pentru persoana din fața mea și pentru momentul în care se află. Cred că schimbarea apare atunci când oamenii se simt înțeleși, acceptați și în siguranță să exploreze atât dificultățile, cât și resursele lor. Relația terapeutică este, din acest motiv, una dintre cele mai importante componente ale procesului. Scopul psihoterapiei nu este să schimbe cine ești, ci să te ajute să te înțelegi mai bine, să ai mai multă libertate în alegerile tale și să construiești o viață în acord cu valorile și nevoile tale.
„Suntem înclinaţi să dăm vina pe circumstanţe exterioare, dar nimic n-ar putea exploda în noi, dacă nu s-ar fi aflat deja în noi.”
Carl Gustav Jung
Misiunea mea
Cred că psihoterapia poate oferi mai mult decât alinarea suferinței. Ea poate deveni un spațiu în care oamenii ajung să se înțeleagă mai bine, să își regăsească echilibrul și să construiască o relație mai autentică cu ei înșiși și cu cei din jur.
Misiunea mea este să însoțesc oamenii în acest proces de schimbare, ajutându-i să își dezvolte autonomia, să își consolideze sentimentul de sine și să își trăiască viața cu mai multă libertate, autenticitate și respect de sine.
De multe ori, psihoterapia începe cu dorința firească de a reduce simptome precum anxietatea, depresia sau dificultățile relaționale. Dincolo de acestea, procesul terapeutic poate conduce la o schimbare mai profundă: o mai bună înțelegere a propriei experiențe, relații mai sănătoase și capacitatea de a face față provocărilor vieții cu mai multă încredere și flexibilitate.
Cred că vindecarea se produce în cadrul unei relații terapeutice bazate pe siguranță, încredere și colaborare. În acest spațiu, oamenii pot explora atât vulnerabilitățile, cât și resursele lor, descoperind modalități noi și mai sănătoase de a răspunde dificultăților.
Scopul acestui proces este dezvoltarea unei reziliențe autentice: capacitatea de a trece prin perioade dificile fără a-ți pierde direcția, de a te adapta schimbărilor și de a rămâne conectat cu ceea ce este important pentru tine.
